Heippiksen polku

Heipä hei ja onnellista alkanutta vuotta kaikille!

Leikkauksesta on kohta kaksi kuukautta, leikkauksen jälkeen painoa on lähtenyt 9 kiloa, painoindeksi liikkuu 36:n tietämillä. Paino on laskenut yhteensä 38kg puolentoista vuoden aikana. Normaalipainoon on nyt jotakin 25kg...eipä ole mokoma siinnellyt noin lähellä yli kymmeneen vuoteen Olen ihan tyytyväinen, harmittavan hyvältä maistuvat makeat herkut edelleenkin. Onneksi maha ei kumminkaan siedä niitä kuin pieniä satseja.

Leikkauksesta kolme kuukautta, tarkastus takana, ei ongelmia. PHKS:llä oli kyllä aika tyylikäs tarkastus: lääkärin soittoaika, joka kesti puolitoista minuuttia Mutta mitäpä tuosta, kun mitään sen kummempia ongelmia ei tosiaan ole ollut.

Juu, kovasti on jälkikontrollit vähentyneet, puhelimessa hoitavat, myös rav.terapeutti. Mulla tohon kir soittoon vielä kolmisen viikkoa...haaveissa oli painaa alle 90, mutta taitaa haaveeksi jäädä, tänään painoi 92,4...mutta ehtiihän sitä vähän hitaammallakin tahdilla

Mullakin on aika merkittävästi hidastunut painon putoaminen, nyt painoa 85kg:n tietämillä, ylipainoa vielä 25 kiloa kadotettavana...onneksi sentään paljon vähemmän kuin alkuasetelman yli 60kg ylipainoa

Mikkelissä ei ole 3 kk tarkastusta. Lääkärin näin heti 1 kk jälkeen ja nyt ilmeisesti sitten toukokuussa, 6 kk:n tarkastuksessa. Mutta eipä toisaalta ole ehkä mitään tarkastettavaakaan. Ruokailut sujuu (liiankin hyvin) ja olo on hyvä. Paino tippuu edelleen hitaasti, hiukset sitä vastoin erittäinkin nopeasti   

Liikuntaa en ole jaksanut harrastaa, siitä vähän itseäni ruoskin. Ruokailut menee hyvin, tai sittenhän sen toukokuussa näkee että olenko syönyt järkevästi - silloin on luvassa labrat jolla tsekataan kaikki mahdolliset vitamiinit.

Paino alkaa aamulla 7:lla ja illalla 8:lla, tässä jamassa olen ollut jo koko tämän vuoden. Mutta vaatteet kyllä löysenee   Omaan tavoitteeseen olisi se 10 kiloa, tarkoitus olisi ensi syksy aloittaa tavoitepainossa. Katotaan miten käy.

Kiitos Nanne! Täytyy tosiaan apteekin tarjontaa tutustua. Mulla on aina ollut tosi paksu tukka (ainoita ilon aiheita tässä kropassa   ) joten onneksi on mistä lähteä. Muutaman vuoden takainen ene-dieetti vei painoa 25 kiloa ja samantyyppisesti hiuksia, mutta se sulkasato kesti vain pari kuukautta muistaakseni. Ja hiukset palasi entiselleen nopeasti.

Pitkät hiukset vetäisin jo ennen joulua pätkäksi, ettei ihan tartte hiuskasoihin kompastella   

Mulla ei ainakaan vielä ole hiustenlähtöä. Toivotaan ettei tulekaan, mulla kyllä kanssa paksut hiukset eli ei niin kamalaa vaikka vähän ohenisikin.
Tänään laitan postiin ruokapäiväkirjan rav. terapeutille, mahtaakohan tuo siitä mitenkään kommentoida?? Vai meneekö vaan lahteen tieto, sieltä kun kirurgi sitten soittaa puolivälissä maaliskuuta.

Meevin, ravitsemusterapeutilta tulee kirjevastaus yleensä noihin ruokapäiväkirjoihin, itse myös lähetin viikko-pari sitten omani sinne kommentoitavaksi

Mulla myös lähtee hiuksia aika tavalla, kaljua ei ainakaan vielä näy.. Aika paljon karvaa saa aamuisin tyynyltäkin kerätä, ärsyttävää.

Minä en ole laihtunut grammaakaan melkein kolmeen kuukauteen. Alkaa vähän tuntua siltä, että tuo leikkaus taisi olla aivan turha tekele meikäläiselle.

No voi hemmetti   Tuntuu varmasti tosi pitkältä ajalta ja turhauttavalta. Toivottavasti pian tulee miinusta. Odotan kovasti omaa leikkaukseen pääsyä ja tietenkin ajatus on se, että sitten paino putoaa ja jumivaiheet ei olisi noin pitkiä.

Mulla kanssa kovin hitaasti tippuu paino, kutta kuitenkin vähän. Kuukaudessa menee alle kilosta pariin kiloon. Mutta jotenkin tuntuu kevyemmältä ja vaatteet kuitenkin suurenee, vaikka mittanauhalla mittaamalla en pajon muutosta saa näkyviin.
Rav.terapeutilta ei mitään postia ole tullut. Kirurgi sanoi, etei mitään kontrolleja ole lahdessa, eli tämä 3kk puhelu oli ainut.
Hiukset on nyt alkaneet lähtemään...ehdin jo toivoa ettei lähtisi kun 3kk pysyi päässä. Ei nyt vielä mitään kaljuuntumista sentään ole näkösällä, mutta selvästi suihkun jälkeen huomaa. Samoin jos kädellä nykäisee hiuksia niin lähtee aika monta. Jostain olen lukenut että joa irtoaa nykäisemällä alla 5 karvaa niin se on vielä normaalim, kyllä nyt irtoaa enemmän..

Leikkauksesta 4 kk, painoa tippunut noin 12-13 kiloa. Siitä tosin ekat 10 kiloa aika lailla ensimmäisen 1,5 kuukauden aikana, eli hidasta on! Vaatteet kyllä löystyy, joten se pitää mielen virkeänä, mutta olisihan tuo kiva saada painoa alas. Vaikka kuinka tietää, että hidas on hyvä, niin silti välillä harmittaa...

Aloin tällä viikolla merkkaamaan syömiäni ruokia kiloklubiin. Syön muuten luultua enemmän ja vaikka en kaloreita ala nyt vahtaamaan, niin syytä on pieneen ruokaremonttiin. Olen kiloni aikoinaan saanut mm. napostelukulttuurilla ja nyt olen tämän leikkauksen myötä "sallinut" sen itselleni. Syön ihan turhia väli-välipaloja - ja kun tähän yhdistää sen, että kaikki uppoaa eikä mikään dumppaa, niin vaarana on että ruokailut lipsahtaa joltain osin entiseen.

Ryhtiliikkeen aion siis kevään kunniaksi tehdä: ruokailut etukäteen suunniteltuina aikoina, järkevää proteiinipitoista ruokaa ja EHKÄ jopa liikuntaakin voisi harkita. Liikunta onkin jo hyvässä mallissa - tein eilen Spotifyihin soittolista kahvakuulatreeniä varten   

Helmiäiselle terveisiä, että niin minäkin jouduin ruokavaliotani remppaamaan, jotta paino putoaisi. Muut palstalle kirjoittelivat syövänsä normituotteita ja minä vaihdoin jo silloin kevyttuotteisiin...
Paino laski hiljalleen ja se normaalipainon rajakin tuli vastaan. Välillä harmitti, kun muut kirjoittelivat huimista kertapudotuksistaan. Minä vain hissuttelin hiljalleen alaspäin.

Toisealta se kuitenkin oli ihan hyvä juttu. Sitä joutui miettimään ja suunnittelemaan ruokavaliotaan. Nyt on helpompi pysytellä ruodussa, kun on ollut tasainen rytmi koko ajan. Pahimpana painajaisena yhä on se, että paino syystä tai toisesta ampaisisi ylöspäin. Mutta muutaman kilon sisällä paino onneksi pysynyt.

Kiitokset Hansu, on aina helpottavaa tietää että muitakin on samalla polulla - ja silti lopputulos voi olla hyvä. Pelkäsin ennen leikkausta että ruokailut muuttuu tosi vaikeiksi ja elämä muutenkin hankaloituu. Nyt on tilanne päinvastoin, muutoksia on aika vähän. Vähän ristiriitainen fiilis, kun pitäisi olla tyytyväinen että ruokailut sujuu erinomaisesti, mutta samalla tietää että ne voi lipsahtaa liiallisuuksiin...

No, määrät on pieniä ja ruoan laatu omasta mielestä ok. Parin kuukauden päästä on puolen vuoden kontrolli, jolloin labrat sitten kertoo miten olen syönyt ja juonut.

Loppuelämän ajan pitää ruokailuja säätää aina vähän, mutta kaikkeni teen, että painonvaihtelut pysyisi tuossa Hansunkin mainitsemassa muutamassa kilossa.

No eihän se aina helppoa ole. Minullakin käy "repsahduksia" ja joskus menee useita päiviä päin prinkkalaa... Mutta sitten tietoisesti vain itseä niskasta kiinni. Olen tullut siihen tulokseen, että olen itse itselleni kaikkein kovin tuomari. Tämän prosessin myötä suomut on silmiltä tippuneet ja on ollut pakko katsoa tosiasioita. Ei ole ollut helppoa myöntää ongelmiaan, mutta niiden omien väärien turvamekanismien läpikäynti on ollut minulle hyväksi.

Laskeskelin tuossa pudotuksiani. Keskimäärin 3kg/ kuukausi BMI.n mukaisesti arvioiden. Alkuun lähti aavistuksen nopeammin, mutta viimeiset kilot olivat kyllä tiukassa. Itse aina välillä huomaan haikailevani 60 kilon painoa. En tiedä mistä halu sinne tullut. Nythän painoni on lähempänä 70 kiloa. Olen kyllä tyytyväinen tähänkin saavutukseen. Saattaisin näyttää jo pahalta, jos lisäkiloja lähtisi. Monelta taholta jo kielletty "laihduttamasta" enempää.

Ei muuta kuin tsempillä eteenpäin Helmiäinen. Puntarin luvut tulevat hitaasti alaspäin, mutta kehonkuva muuttuu ja vartalo muovautuu uudelleen. Muutos ei aina näy kilolukuina...

Pitkästä aikaa voisin tässä päivitellä kuulumisia Puoli vuotta leikkauksesta, paino on pudonnut 40% alkuperäisestä, vielä suunnilleen viidentoista kilon pudotusta toivon ennen tämän vuoden loppua. Toivottavasti onnistuu...sisulla ja ilolla mennään