Erittäin niukkaenerginen ruokavalio ruoka-aineita käyttäen

Hei ..itse söin enen aikana kaksi pussia päivässä ja loput kalorit proteiineinä ja lisäksi puol kiloo kasviksia..ja pari lusikkaa öljyä, rasvat tärkeitä sapen kannalta..itsellä myös sappikivet ja jänskättää kuin ne rupeaa käyttäytymään näin leikkurin jälkeen...se on totta että pääsetkö kunnolla ketoosiin yli tuhannen kalorin ylityksellä mutta elä syö hiilihydraatteja...se on kyllä tosi tärkeää että paino putoaisi ja maksan koko pienenesi ja leikkaus helpompi..

Koitin tuossa ynnäillä potentiaalista menua 800 kaloria varten. Pussit ei uppoa, kahdesti jo oksentanut. Vinkkejä, ehdotuksia sekä kehittäviä mielipiteitä otetaan vastaan!

800 kcal
-150 kcal (250g rasvaton maitorahka + mehukeitto)
= 650 kcal
- 180 kcal (2 kananmunaa/ 140g tonnikalaa tillissä, rainbow)
= 470 kcal
- 150 kcal (40g elovena kaurahiutaleet)
= 320 kcal
- 70 kcal (100g rasvaton raejuusto)
= 250 kcal
- 50 kcal (20g jälkiuuniruisleipä)
= 200 kcal (kasviksille + juureksille)

Olen ollu ns. omalla ene-dieetillä puoltoista viikkoa, ja paino pudonnut 4,3kg. Laskenut kalorit tarkasti, ettei mene yli 800. Syönyt terveellisesti, myös 4 leipäpalaa päivässä. Sitä ennen olin viikon pussi-enellä, menin tosi huonoon kuntoon, pyörrytti, oksetti, väsytti enkä jaksanut olla skarppina töissä. Viime vuonna olin 10 viikon pussi enellä, se meni suht hyvin, lipsumisia sattui ja painoa putosi 11kg. Mulle on paras oma ruoka eneily

Hei Mirakoo ja muut eneilijät. Mulla myös alkoi eka niukkadieettijakso 26.3 ja teen sen ruoalla.Inhoan kaikkia pillereitä sun muita pussijuttuja. Sovellan niin että teen keiton kahdeksi päiväksi ja lisukkeeksi salaattia mihin pilkon kaikkea mahdollista vihannesta. Lisään öljyn salaatin päälle ja yrttimausteita joissa ei ole suolaa ripotan päälle. Proteiiniannoksen salaatin sekaan.Hyvin on mennyt ja välipalaksi otan jotain maitoannoksesta. Aamulla syön puuroa mehukeiton kanssa niin jää välipalalle rahka tai viili.Jos nälättää tai muuten on mielitekoja keitän mintunmakuista vihreää teetä. Nyt on 5päivän aikana pudonnut kolmisen kiloa. Mulle annettiin tavoite 8kg/4 viikkoa.Tsempit sinne eneilyyn ja kiva kuulla kuin menee. ☺

Mulla ruokaeneily sujuu hyvin, nyt on pudonnut 5,8 kg. Syön terveellisesti, en sen virallisen ruoka-enen mukaan mikä on sairaaloissa annettu, lasken yksinkertaisesti kalorit, ettei ylity 800 kcal. Tsemppiä sinullekin! . Hyvin on mennyt .

Ruokaeneily on mullakin alkanut ja leikkaus 3 viikon kuluttua. Painoa pudonnut 5kg, tavoitteena 8kg. Nyt on alkanut paniikki, miten vielä puserran 3kg kun nyt alkanut tippumaan hitaammin. Eli painajaisena se, että menen leikkaukseen ja punnitaan, ja lähetetään kotiin: "leikkaus peruttu" . Muuten on kaikki mennyt hyvin, paitsi kerran sorruin illalla jäätelöön ja jestas sitä oloa aamulla, väsytti ja hirveä päänsärky. Muuten olo on ollut pirteä ja jaksaa koko päivän ihan eri tavalla kun ennen.

Hei Mirakoo. Mihin olet menossa leikkaukseen? Nopeasti sinulle tuli toinen eneilyjakso. Keväällä eneilimme samaan aikaan. Odottelen ravintoterapeutin soittoa ja ilmoitusta koska on leikkaus. Ja luulenpa ettei sitä leikkausta peruta vaikket ihan tavoitteeseen ole päässyt. Siksihän sinne leikkaukseen menkää kun paino vaan ei putoa yrityksistä huolimatta. Kroppa ottaa kaiken itseensä mitä syö,ainakin minulla. Tsemppiä sinne päin.

PE 08.1 119,3 kg, ALKUPAINO: ALKUPANIIKKI, ja käynti ravintolassa, yksi olut ja ruokaa, 3800 KCAL.
LA 09.1 120,5 kg, + 1,2 kg, yht: + 1,2 kg, 818 Kcal.
SU 10.1 118,8 kg, - 1,7 kg: yht: - 0,5 kg, 852 Kcal.
MA 11.1 118,6 kg, - 0,2 kg: yht: - 0,7 kg, 925 Kcal.
TI 12.1 118,0 kg, - 0,6 kg: yht: - 1,3 kg, 846 Kcal.
KE 13.1 117,8 kg, - 0,2 kg: yht: - 1,5 kg, 699 Kcal.
TO 14.1 117,3 kg, - 0,5 kg: yht: - 2,0 kg, 923 Kcal.
PE 15.1 116,9 kg, - 0,4 kg: yht: - 2,4 kg, 882 Kcal.
LA 16.1 116,6 kg, - 0,3 kg: yht: - 2,7 kg, 782 Kcal.
SU 17.1 116,0 kg, - 0,6 kg: yht: - 3,3 kg, 832 Kcal.
MA 18.1 115,8 kg, - 0,2 kg: yht: - 3,5 kg, 828 Kcal.
TI 19.1 115,6 kg, - 0,2 kg: yht: - 3,7 kg, 832 Kcal.
KE 20.1 115,3 kg, - 0,3 kg: yht: - 4,0 kg, 854 Kcal.
TO 21.1 116,1 kg, + 0,8 kg: yht. - 3,2 kg. 800 Kcal.
PE 22.1 114,8 kg, - 0,5 kg: Yht: - 4,5 kg, 871 Kcal.
LA 23.1 114,4 kg, - 0,4 kg: Yht: - 4,9 kg. 884 kcal.
SU 24.1 113,9 kg, - 0,5 kg: Yht: - 5,4 kg. 865 kcal.
MA 25.1 113,4 kg, - 0,5 kg: Yht: - 5,9 kg. 860 Kcal.
TI 26.1 113,8 kg, + 0,4 kg: Yht: - 5,5 kg. 670 Kcal.
KE 27.1 114,1 kg, + 0,3 kg: Yht: - 5,2 kg. 834 Kcal.
TO 28.1 113,1 kg, - 1,0 kg Yht: - 6,2 kg. 811 Kcal.
PE 29.1 113,1 kg, +/- 0 kg Yht: - 6,2 kg. 854 Kcal.
LA 30.1 112,8 kg, -0,3 0 kg Yht: - 6,5 kg. 842 Kcal.
SU 31.1 112,8 kg, +/-0.0 kg Yht: - 6,5 kg. 851 Kcal.
MA 01.2 112,2 kg, - 0.6 kg Yht: - 7,1 kg. 846 Kcal.
Ti 02.2 112,1 kg, - 0.1 kg Yht: - 7,2 kg. 834 Kcal.
KE 03.2 112,0 kg, - 0.1 kg Yht: - 7,3 kg. 843 Kcal.
TO 04.2 112,0 kg, +/- 0 kg Yht: - 7,3 kg. 660 Kcal
PE 05.2 111,4 kg, - 0.6 kg Yht: - 7,9 kg. 797 Kcal.
LA 06.2 111,1 kg, - 0.3 kg Yht: - 8,2 kg. 799 Kcal.
SU 07.2 110,5 kg, - 0.6 kg Yht: - 8,8 kg. 780 Kcal.
MA 08.2 110,4 kg, - 0.1 kg Yht: - 8,9 kg. 900 Kcal.  
TI 09.2 LEIKKAUS AAMU 110,1 kg, sairaalassa.

6 pussia VLCD, nutrilet. 2x20g proteiinia, kananmunaa&keittokinkkua, max 400 g vihanneksia päivässä. EI YHTÄÄN LIPEÄMISTÄ.   NO ALUN jälkeen.

Petri, Tässä vähän mun ENE:stä

Minä ENEilin ohjeen mukaan koska se on minulle helppoa. Minä jäin tavoitteesta 400 grammaa mutta niin vaan leikkuriin päästettiin ja nyt elän leikatun elämää.