Nopeasti neuvoja eneilyyn

Hei ystävät rakkaat!

Tarvitsisin pikaisia neuvoja eneilyyn. Sain yllättäen tietää, että leikkausaikani onkin jo kolmen viikon kuluttua eli eneily pitää alkaa heti huomenna. Olen eneillyt pari vuotta sitten, mutta ravitsemusterapeutin lappunen hukassa ja muisti ruosteessa. Ravitsemusterepeutin ryhmäohjaukseen aika viikon päästä...

Elikäs, ajattelin hoitaa tän vihonviimeisen (jippii!) enen pusseilla. Mitä mä saan muuta syödä? Tee (ilman sokeria tietty), vettä paljon. Muistelen myös, että sokeritonta sitruunamehua...? Kasviksia, mitä/määrä? Saako ksylitol-purkkaa syödä? Light-mehua/-limsaa? Hedelmät ja marjat tais olla kokonaan pannassa.

Kiitos ja kumarrus, jos osaatte auttaa kauppalistan teossa, hih! ;)

JOKU80

5 pussin lisäksi (Nutrilett) saat syödä max. 100 kcal edestä kasviksia. Ei mitään hedelmiä tai marjoja koska ne sisältää sokeria ja sitä myöten kaloreita paljon enemmän kuin kasvikset. Täältä voi katsoa kasvisten kalorimäärät:

http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto?delid=2875&ord=&jr=&pv=2010-05-07&kulutus=2500#et

Tomaatissa on jonkun verran kaloreita, kurkussa ja salaatissa ihan mitätön määrä. Suklaa Nutrilett on ehdoton suosikki jääkylmänä, ja kuulema kahvi ja tuo suklaa toimii erinomaisesti sekoitettunakin. Kahviin ei sokeria tai maitoa.

Kiitos Kimby! :)