Hei tärkeä kysymys!!

Kiitos kaikille jotka toivottivat tervetulleeksi tänne.Kysyisin että mitä syötte päivän mittaan kun Eneilette??? Alkaa tympimään toi kiinankaali tomaatti kurkku kaali salaatti.Yhden perunan ,siivun leipää,siivun juustoa ja 50g lihaa syön.Lisäksi illalla pakko napostella kurkkua ja tomaattia.Tietty 4 pussia päivässä Nutrilettea. Tiistaina tuli viikko täyteen ja miten tuntuu että pää hajoaa...pilkon ruoat pieniksi paloiksi ja koitan syödä hitaasti ,mutta tuntuu ihan sairaalta.Jotenkin osaan kuvitella mitä anorektikot ajattelet kun pyörittelevät ruokaa lautasella ja päässä pyörii vain kalorit ...Tarvitsen todella apua.Kiitos kaikille vastanneille.

Hei LydiaM,
Minun ENE sisälsi päivittäin kolme pussia Nutrilettia (helppoja töissä) ja kotona päivälliseksi esim. kasvissosekeittoa tai pinaattikeittoa+kananmuna tai höyrytettyjä kasviksia+broilerin rintaa tai kasviksia ja kalaa. Ruokaisia salaatteja tein myös lounaaksi ja saatoin syödä illalliseksikin: esim. jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia ja broilerin suikaleita, tai jääsalaattia, tonnikalaa, herne-maissi-porkkanaa. Välillä vaihtelin käyttämällä kevytfetaa, kananmunaa, suolakurkkua, kinkkua yms. Eli voi syödä monipuolisesti vaikka eneilisikin! Maukkaampaa jatkoa Lydia!

Mun mielestä ene on järjetöntä. Mulla onnistui se jotenkuten tavallisella ruualla. Ne jauhomössöt ei vain menneet alas ja olin niille allerginenkin. Kovasti tsemppiä sulle ja pieneneviä lukuja palkinnoksi. Se kai se on ainoa joka eneilessä lohduttaa...

niinkuin olen täällä jo kertonutkin, mä eneilin ruoalla, eli söin valmis keittoja ( minestrone, kananuudeli, ....mitäniitänytonkin) ja lämminkuppikeittoja, ja itse tekemiäni sosekeittoja.... sai eri makuja ja hyvin meni.

Söin toki samalla vitamiineja ihan kunnolla.

ERITTÄIN NIUKASTI ENERGIAA SISÄLTÄVÄ RUOKAVALIO TAVALLISIA RUOKA-AINEITA KÄYTTÄEN

SYÖ PÄIVITTÄIN SEURAAVAT RUOKAMÄÄRÄT:

VILJAVALMISTEET: Vain yksi näkkileipä tai 1,5dl puuroa. Ei ollenkaan riisiä eikä makaronia tai muuta pastaa.

PERUNA: Ei lainkaan perunaa paaston aikana.

KASVIKSET: 500-800G päivässä kurkkua,tomaattia, paprika, lehtisalaattia, erinlaisia kaaleja, sipulia, kesä-kurpitsa, retiisiä, lehtiselleriä, sieniä SEKÄ 200-300g juureksia esim; porkkanaa, lanttua, selleriä, naurista ja punajuurta. Vain vähän herneitä ja maissia. Käytä juureksia monipuolisesti. Ei koko annosta porkanana koska siinä enemmän hiilihydraatteja.

MARJAT JA HEDELMÄT: Marjoja tai hedelmiä vain mausteeksi 1-2 rkl/ päivä paaston aikana.

LIHA JA KALA: Syö joka päivä 100g lihaa tai 150g kalaa. Liha vaihtoehtona voi olla myös broileria, lihahyytelöä tai kalkkunaa. Annos tällöin 100g/päivä.

MAITOVALMISTEET: Joka päivä kolme lasillista (6dl) rasvatonta maitoa, piimää tai rasvatonta makeuttamatonta jugurttia. Jos syöt juustoa , valitse vähärasvainen laatu, rasvaa alle 10% (esim 5% Polar, raejuusto) 2 viipaletta juustoa vastaa 2 dl maitoa.

RASVAT: Käytä rypsiöljyä ruuanvalmistuksessa tai salaatinkastikkeessa 1-2rkl päivässä. Ei muita rasvoja.

JUOMAT: Juo laihdutuksen aikana runsaasti, ainakin 2 litraa päivässä esim; vettä, teetä, kahvia, sitruunanmehu sokeroimaton, vähäsuolaista kivennäisvettä(Vichy Novelle, Citronelle ym), yrttiteetä, ruusunmarjateetä, kalorittomia limonadeja(light-juomat),vähäsuolaista kasvislientä (Cedovital). Muistathan juoda kahvin ja teen ilman sokeria.

MONIVITAMIINIVALMISTEET: Multivita tai Multitabs *1 tabl./päiv

LISÄKSI SAA SYÖDÄ RUOKAVALIOON SOPIVIA KASVIKSIA.
Seuraavissa kasviksissa on niin vähän energiaa, että niitä voi syödä vapaasto kaikilla aterioilla ja välipaloilla.
kurkkua,tomaattia, paprika, salaattit, kaalit, kurpitsat,retiisiä, pinaatti, nokkonen, parsa, purjo, sellerit, raparperi, sienet, maustevihannekset( persilja,tilli, yrtit)

ENE-DIEETTI= PAASTO on tarkoitettu toteutettavaksi terveenä. Jos sairastut esimerkiksi flunssaan, on paastoaminen keskeyteetävä sairauden ajaksi.

Kiitos Mähköfantti!

Tervetuloa LydiaM mukaan minunkin puolestani!
Samasta kylästä ollaan.
Minä ainakin saan tavata ravintoterapeuttiani niin usein kuin vaan itse haluan ja tunnen tarpeelliseksi.

Pyydä vaan lisäaudiensseja niin varmaan häneltä saat!
tsemppiä!