Riittävän proteiinin saannin vaihtoehdot mahalaukun ohitusleikkauksen jälkeen ?

Mulla kulunut kaksi kuukautta siitä kun olin mahalaukun ohitusleikkauksessa. Uusi elämä tosiaan alkoi sen myötä. Jee! Tammikuussa 2010 aloitin tämän suuren projektin / elämäntaparemontin. Lähtöpaino huiteli 115 kilon paikkeilla. Tällä hetkellä läskiä lähtenyt 25 kiloa! Ja olo on hyvä ja energinen tosiaan! Ravitsemusterapeutti tosin tulkitsi mun ruokapäiväkirjasta että liian vähän proteiinia on mun ruokavaliossa. Syön päivittäin vähärasvaista jogurttia/viiliä,rahkaa,raejuustoa,lihaa, mutta nähtävästi en riittävästi. Pelkonahan tässä on että läskien myötä alkaa lihaksetkin häviämään/kurtistuun.
Ravitsemusterapeutti neuvoi hankkimaan apteekista saatavia proteiinijuomia ja proteiinijauhetta. Kysynkin siis, että onko muita vaihtoehtoja? Mitenkäs nämä proteiinijauheet mitä bodarit käyttää?? Entäs onko muita vaihtoehtoja?

Eikohan se ole just se sama mista ne proteiinit hankkii, kunhan niita tulee tarpeeksi. Mulle mies osti jostain terveyskaupasta sellaista proteiinijuomajauhetta, jota sekotetaan veteen tai maitoon. Se oli just niita mita bodarit kayttaa. Se oli vaniljan makuista. Pari kolme viikkoa ma sita jaksoin sekotella, ja siten lopetin. Ei se pahaa ollut, muta ei vaan tullut sitten sita juotua. Vahan oli hankalaa sekaantumaan, jai klimppeja siihen juomaan ja niista ma en tykannyt.