Enen jälkeen painonhallinta?

Tämä tavalliseen ruokaan siirtyminen 7 viikon enen jälkeen ei ole lainkaan helppoa.
Nyt syön vielä osittain pusseja 2-3 pvä. Ei ole oikein hallinnassa, syön varmaan tällä hetkellä liian vähän. N1400kcal päivässä (sisältäen nuo pussit)
Muistatko miten siirtyminen Eneltä tavalliseen ruokaan sujui ja paljonko uskaltaa syödä, ettei paino lähde nousuun?

Itse kun eneilin sen 10 viikkoa niin muistan kuinka hankalaa oli siirtyä tavalliseen ruokaan..vaaka on tässä kohtaa hyvä kaveri..punnitsin itseni joka toinen päivä lähestulkoon..sillä vaikka syömäsi kiinteä ruoka olisikin kalorimäärältä saman suuruista niin se tarttuu tiukan ene kuurin jälkeen kroppaan kuin haukka..tästä myös meilahdessa minulle kerrottiin. Sain ohjeet aluksi vaihtaa yksi pussi päivässä ruokaan mielellään proteiiniin esim purkki rahkaa tai raejuustoa plus kasvikset ja loput neljä pussia eneä ja taas muutaman päivän päästä yksi pussi lisää pois ja ruokaa tilalle. Painoni nousi heti ja palasinkin noudattamaan aika pian rytmiä 3pussia päivässä ja muina aikoina kevyttä ruokaa..paino ei enää laskenut mutta ei myöskään noussut vaan pysyi samana aina leikkuupöydälle asti. Taisi nyt olla sekava kirjoitus mutta korvaa mahd.paljon laimealla ruoalla ja kasviksilla.

Hei. Mua on helpottanut Kiloklubin ruokapäiväkirja oikeenlaiseen ruokavalioon. Se on ilmainen ja laskee päivän energian määrän sekä suosituksen mitä syödä että laihtuu.