Lihominen leikkauksen jälkeen

Olen lihonut leikkauksesta jälkeen takaisin 10kg. Tämä on täysin omaa vikaani, syön liian usein ja liian rasvaista ruokaa. Juon liikaa. Havahduin tänään, että 10kg on tullut takaisin. Onko kukaan muu ollut samanlaisessa tilanteessa? Onko pelini menetetty vai voinko laihtua enää koskaan jos nyt napakoitan taas otteen kuosiin? Olen niin murtunut, niin paska fiilis.

Vastaushan löytyy sun omasta tekstistäsi. Jos kerran lihominen on sun omaa syytäsi, niin yhtä hyvin voit itse vaikuttaa laihtumiseen. Ei muutakuin annoskoot kuntoon, syöminen 3h välein ja paljon proteiinia ja vettä niin siitä se lähtee. Itse en usko että kukaan lihoo rasvalla vaan kyllä ne (piilo)hiilarit on useimmiten se syyllinen. Kannattaa miettiä että miten vähän oikeasti tarvii syödä vain tyydyttääkseen fyysistä nälkää, ja erotella mikä sitten on ylimääräistä pupputtamista jonkun muun tarpeen tyydyttämiseksi. Jos muu ei auta niin sitten pilkuntarkka kaloreiden laskenta. Esim. 1200-1500 kcal dieetin noudattaminen jossa vähintään 60g proteiinia (jos olet nainen) tuo aivan varmasti tulosta.

Täällä toinen rassukka, jonka täytyy myös terästäytyä.
Tsemppiä

Mietin näitä laihdutusasioita, ehkä meille jokaiselle tapahtuu takapakkeja, jos emme syyllistäisi itseämme niin paljon, olisiko meillä paremmat mahdollisuudet korjata tapamme, ja paremmin jaksaisimme uudella innolla jatkaa taas. Laihdutus ei aina ole helpoin juttu, vaikka kyllä kiitoksen siitä saa sitten kun saa uusia vaatteita mahtumaan ylleen ja liikkuminen on helpompaa. Myös muu olomme on vetreämpi. Jos minä itsekin sitten pääsisin lattialta ylös, ettei tarvi palomiehiä kutsua apuun tai ambulanssikuskeja nostamaan. Tuo leikattu ja levytetty nilkka kun ei tällaista painoa jaksa tukea.
Vielä 2007 pääsin ylös lattialta itse. Siinäpä on tavoitetta minulle,
kiitoksin kaikille Annukka.

Kopmppaan Annukkaa. Kyllä ne kilot lähtee, kun jaksaa tarkkailla syömisiään. Toiveena on, että löytäisi sellaisen ruokailutavan, että se menisi luonnostaan, eikä tarvitsisi tuhlata siihen ajatuksiaan.
Yksi konsit on, että ostaa sellaiset kulhot ja eväsrasiat, joihin mahtuu vain toivottu määrä syötävää. Pyrkii pitämään ateriakerrat vakioina. Hauska esimerkki tästä on, että herään keskellä yötä lähes joka yö ja silloin tarvitsen jotakin naposteltavaa. Nyt olen luvannut itselleni, että saan syödä yöllä. Valmiina on herkullinen, juuri meheväksi kypsynyt persikka. Sen syön, ja annan itseni nauttia yösyömisestäni.
Minuun uppoaa paljon paremmin asioiden salliminen kuin kieltäminen. Pyrin tekemään seuraavan päivän syömiset valmiiksi. Mikä jää, hyvä on, mutta on myös vähimmäismäärä, mikä täytyy syödä.
Olen tällainen syömispaatti ja itseni psykologinen , myönteinen ohjaileminen on äärimmäisen vaikeaa.

Tsemppiä Raasu!
Pystyt kyllä karistamaan tuon 10 kg! Tarkoitatko juomisella alkoholia? Jos niin on, niin sen juominen saa mielenkin sekaisin ja morkkikseen helposti ottaa taas syömistä! Anteeksi, jos "motkotin" turhaan!!!
Hyvää alkavaa syksyä, haetaan toisiltamme tukea täältä palstalta, jooko?!   

Tuo se vielä puuttuisi että alkais kilot tuleen takaisin.
Mitenhän yleistä se on? Onko asiaa tutkittu?