onko liian raskasta syötävää?

Eli saakohan enen aikana syödä kaalipataa?tein tänään kaverin antamalla kevyellä ohjeella eli..kaalia,jauhelihaa,mustapippuria,meiramia,2 rkl siirappia..tollasella ohjeella kaalipadan..mahtaakohan se olla kamalan lihottavaa?
Olen syönyt(juonut)4 annosta nutriletin juomaa ja pikku lautasillisen tuota pataa..mahtaako olla sallittua?

Siirapin kun vaihtaa sipuliin, niin ja ei laita liikaa jauhelihaa, niin kyllä minä korvaisin sillä yhden aterian.

Ok kiitos vastauksestasi

Jos viitseliäisyys riittää, niin kiloklubissa voi luoda omia reseptejä, eli sinne kaikki aineet ja kuinka paljon niitä ja kuinka monta annosta siittä tulee ja sehän sitten kertoo paljonko kaloreita annoksessa on.

Oletko Tigertyttö jo leikkausta edeltävällä ENEllä? Tsemppiä!!!

virallisesti se alkaa 23.7 eli ihan kohta mutta olen ollut jo nyt lähes kokonaan enellä koska tämä viimeinen punnitus pelottaa..jos paino ei olekkaan samassa tai ala puolella kuin viimeksi

Sullahan on sitten leikkaus jo ihan kohta, mahtavaa!!! Tsemppiä oikein kovasti ENEilyyn ja punnitukseen!

Kiitos lisbet sitä tarvitaan

Miten tämä voi olla totta että nämä ene pussit/purkit joita mä käytän niin näissä on oikeesti se 180 kaloria per purnukka??Mähän en sitten saisi juoda näitä kuin 4 vuorokaudessa..vai??

Tuossa neljässäkin on liikaa sehän 720 kaloria ja ennellä pitäis pysyä siinä 600 kalorin luokassa, kannattaa tosissaan vaihtaa niinsanottuihin ene pusseihin niitä on eri merkkisiä ja makuisia ja yhdessä pussukassa on n100kaloria.

Onhan noita paljon pussukoita markkinoilla jotka ei ole mitään ENEJä. Ainakin kaikki Modifastit oli aikoinaan ihan liian energisiä.

Eihän siinä ole muuta ongelmaa mutta keho ei mene ketoosiin jos kalorit on liian korkealla. Silloin nälkä on paljon suurempi kuin pienemmällä kalorimäärällä. Aikuisten oikeissa ENE pusseissa on n. 100-115 kcal/pussi ja niitä vetää naiset 5 ja miehet 6 kpl päivässä. Kokonais proteiinin määrä tällä pussimäärällä tulee olla vähintään 50g/päivässä.

Enellä saa tätä nykyään saada energiaa 800 kcal, mutta suositus olisi hieman alhaisempi.