PAINO EI TIPU :(

Morjens kaikki kamut... Kaipaisin nyt kovasti vinkkejä eneilyyn. Olen enekuurilla (pussit) nyt kuudetta viikkoa. Ja painon tippuminen selvästi pysähtynyt tai tippuu todella hitaasti (= max. 1 kg/ vko). Painoa kaikkiaan tippunut se kymmenisen kiloa tänä aikana,. Noudatan ohjeita, vaikka pieniä repsumisia on kyllä ollut, mutta ne on todellakin ollut pieniä esim. viisi mansikkaa päivässä, tai kalkkunafile viikonloppuna. Liikun paljon (= sykemittarin mukaan -4500kcl/vko) ja PAINO VAAN JUNNAA... tai minä haluaisin sitä nyt nopeammin alas... Leikkaus mulla 23.2 ja painoa pitäisi nyt saada vielä sitä ennen pois. Vinkkejä otetaan vastaan. Kiitos!

Jos sinä liikut paljon, voisiko kyse olla siitä, että lihas kasvaa? Lihashan painaa enemmän kuin läski? Muutenkin laihtumiseen vaikuttaa niin moni asia, mm. kuukautiskierto, päivärytmi, juomisen määrä...

Hienostihan tuo on, jos kilo viikossa putoaa! Alussahan se hurahtaakin muutaman kilon nopeasti, kun suuri osa on nesteitä, mutta läski sulaa verkkaisemmin. Lohduttaudu sillä, että se mitä nyt lähtee ei ole nestettä, vaan sitä ihan ehtaa laardia

Tsemppiä sulle!

Suurella kalorivajeella keho siirtyy säästöliekille, eli rasvan polttaminen on vaikeampaa kuin aluksi.
Täällä on mielenkiintoinen juttu asiasta: Keho.net

Se on hyvä vaan että putoaa hitaasti ja kilo/viikko on tosi hyvin.SE jos mikä on just rasvaa,ei hätiä mitiä.Minullakin on parina viikkona mennyt vaan 1/2 kg mutta suunta on alas kuitenkin.

Kiitos vastauksistanne... henkinen olotilani kaipaisi suurempaa pudostusta. Yritän nöyrtyä tilanteen edessä ja iloita kaikesta lähtemästä. Olen aina liikkunut paljon ja suorastaan addiktoitunut siihen. Tukea painonpudotukseen en tunnu juuri saavani liikunnan tehostamisesta. Henkistä vireyttä sitäkin enemmän siis ladulle...

Parasta olisi saada aineenvaihdunta pelaamaan niin, että rasvaa lähtee se 0,5kg viikossa sopivalla kalorivajeella. Silloin suurin osa todella on rasvaa, eikä lihasta.
Kilo rasvaa on 7000kcal, eli viikossa kun kertyy 7000kcal kalorivajetta, pitäisi painon tippua 1kg. 0,5kg viikkopudotukselle pitäsi päivän kalorit mennä 500kcal miinukselle. Tiputtamalla kalorit liian alas tulee eteen se säästöliekki, keho pitää rasvasta kaikin voimin kiinni (mekanismi, joka esti meitä nälkiintymästä ennen mäkkisafkan aikoja) ja laihtuminen muuttuu koko ajan vaikeammaksi (pienempi rasvanpudotus aina vain pienemmällä päivittäisellä kalorimäärällä).

Miten tämä sitten sopii ENEn ja laihdutusleikkauksen kanssa yhteen, kun päivän kalorit jäävät usein 600-1200 välille, ja miinusta tulee helposti yli 1000kcal..

Juu voi olla, että saat liian vähän energiaa päivässä ? (Vaikka kyllä se painon jumittaminenkin on ihan normaalia) Sillon ainakaan paino ei tipu - minulla on taipumusta myös liialliseen ankaruuteen itseni suhteen. Tuo liikkuminen lisää myös lihasmassaa ja lihas painaa enemmän kuin rasva - paino ei tipu mutta senteissä huomaa eron kuitenkin.

Laihduttajien suurin virhe on syödä liian vähän, toiseksi suurin virhe on syödä liikaa. Eli kannattaa katsoa, että kuitenkin söisi tarpeeksi vaikka nälkä ei vaivaisi.