Hiuksista ja ummetuksesta leikkauksen jälkeen...

Leikkauksestani tulee kohta 3 kk, joten varaudun jo henkisesti karvanlähtöön. Leikkautin hiukseni lyhyeksi ja otin vaaleita raitoja, joten harveneminen voisi käydä huomaamattomammin. Biotiini Forten nimeen olen kuullot vannottavan, mutta mikä on järkevä annostus? Olen kuullut kaikkea 1-8 kpl/pv väliltä.
Toinen kysymys: jos haluaisin suoleni toimivan tiheämmin kuin 1 krt/vko, niin mikä on paras valmiste pitkäaikaiseen käyttöön? Ravitsemusssuunntitelijani kehoitti syömään leipää 4 palaa päivässä, mutta ei se, ei pellavansiemenet, leseet eikä vihannekset tunne vaikuttavan mitenkään. Neuvoja vastaanotetaan
Paino tippuu vauhtia 2,5-3 kg/kuukaudessa. Rav.ter. sanoi, että paino voisi tippua nopeaamin, jos suoli toimisi useammin, mutta sen logiikkaa en ihan ymmärrä..?! Vaikka materiaalia olisi loppupäässä paljonkin, ei kai siitä sen enempää imeydy kuin jos se kierrättyisi nopeaan tahtiin...

Koita ituja mulla helpotti vatsan toimintaa tuo ja se että juo enemmän kuin 2litraa pv, seon melkein jatkuvaa juomista mutta
Se tavara siellä suolessa painaa ja haittaa elimistön toimintaa, ainakin mulla lakkaa myös virtsaaminen jos ummetusta tulee eli kaikki kuona vaan pyörii sisällä mutta kun ummetus lakkaa niin ramppaan aina yhden pv vessassa vähän väliä virtsaamassa ku kaikki lähtee liikkeelle.
Ja mitä karvanlähtöön tulee, niin mulla ei ainakaan ole lisääntynyt, mutta, se on mulla jo tähtitieteellistä ollutkin kilppari vaivojen takia.
Yritän vaan syödä kaikki vitamiinit ja kalkit mitkä on määrätty niin mulla ainakin toimii. Pahin on jos en syö, olin tuossa vajaan kk ilman noita vitamiineja + muita, niin hirveet nivel/lihas/hammassäryt tuli, viikko vitamiineja niin kaikki poissa

Hassuja neuvoja sun ravitsemussuunnittelijalta :) Veden määrä vaikuttaa suoraan ummetukseen, juotko vettä riittävästi (mulla vähimmäismäärä 1.5 litraa VETTÄ).

Leipähän ei sulle ravitsemukselliesti ole ollenkaan "suositeltavaa", kun tarvitset proteiinia ennen kaikkea. Sillä on myös suora vaikutus laihtumistahtiisi.

Mulla on joskus hoidettu ummetusta ennen leikkausta, ja silloin hapankorppuja (silloin paketti viikossa- määrälä lupasi että ei ole ummetusta) gastrokirurgi suositteli. Vaalea leipä ainakin vaan hidastaa suolen toimintaa. Ja liikuntahan myös olisi suolen toiminnalle tärkeää.

Leikkauksen jälkeen mä oon syönyt paljolti vain ruisleipää ja sitäkin kerran päivässä viipaleen. Mulla mitä vähemmän nopeitä hiilareita ruokavaliossa ja mitä enemmän proteiineja, sen paremmin suoli toimii (veden kera toki).

ja jos ei ruokavalio riitä niin laxoberon tipat on auttanu mulla ainakin

Macadamian pähkinät pistää mulla ainakin mahan toimimaan. Ei tartte ottaa kuin 12-15 kpl ja jauhaa suussa ne tasaiseksi mössöksi. Pari tuntia ja johan toimii!

Mistä näitä pähkinöitä voi ostaa?

Ainakin lidlistä

Lidlistä saa halvimmat pähkinät