Kaloreista...

Luin tuolta ruotsalaisesta leikattujen palstalta yhdestä linkistä kaloritarpeesta seuraavanlaista. Siinä luki että määrät on tietenkin ainoastaan suuntaa antavia joita ei kuulu orjallisesti noudattaa. Eli
1 kk leikkauksen jälkeen 700 kcal
6 " " " 1580
12" " " 1780
24" " " 1900
Palstalla on tosi paljon hyödyllistä tietoa; sinne pitää tosin rekisteröityä että pääsee edes lukemaan mutta eihän se mitään maksa. Suosittelen

Kaloreista kun puhutaan olisi hyvä mainita että puhutaanko naisesta vai miehestä. Mies kuitenkin tarvitsee enemmän kaloreita noin keskimäärin.

Kun kyselin itse sairaalaan ravitsemusterapeutilta suuntaa antavia kaloreita niin hän sanoi että miehelle sellainen 1500 kcal on pidempiaikaisen dieetin minimisuositus. Itse en vielä 7 viikon kohdalla ihan siihen pääse tunkematta väkisin tai syömällä suklaata. Nyt menee sellainen 1200 kcal terveellistä ruokaa aika kivasti alas.

Hiilihydraatit ovat ongelmallisempia kuin kalorit.