väliaikatietoa

Eli sisätautilääkäri näytti vihreää valoa leikkaukseen kesällä.. Ja nyt kun tänään olin ravintoterapeutilla toisen kerran (mun piti laihduttaa 10% täksi käynniksi), joka onnistui,jee niin nyt lähti siis lähete kirurgille. Ravintoterap.ei osannut yhtään sanoa jonotus ajasta... Tietääkös joku tyksissä asioinu että inko pitkä jonotus kirurgille ? Tänään r.terapeutti sanoi myös että näemme seuraavaksi vasta leikkauksen jälkeen. Miten homma nyt etenee jatkossa ? entä käydäänkö kirurgilla montakin kertaa ? Missä kohtaa saa tietää leikkausajan ?

Hups...siis tarkoitin 5% laihdutus suoritettu

Miten onnistui laihdutus? Mun pitäisi saada 8 kg marraskuun loppuun mennessä, enkä tajua miten onnistuisin. Tyksissä käyn myös. Mulle sanottiin vaan että leikkaus menisi ensi vuoden puolelle.

Kyllä se alussa oli vaikeaa..ensin koitin karppaamista kolme päivää..kyllästyin. Sitten sairaaladiettiä kaksi päivää kyllästyin..näiden jälkeen tein niin että aamulla puuroa/vispipuuroa. Lounaaksi tonnikala tms salaattia, päivälliseksi norm kotiruokaa yksi lautasellinen jossa puolet vihanneksia. Illalla 2 ruisleipäsiivua jossa päällä esim kevytjuustoa ja kinkkua &vihanneksia. 5dl rasv maitoo vrk sekä 1-2hedelmää. Ja kyllä paino tippui. Ja nälkä ei ollu. Mielitekoja senkin edestä. Tyksin jälkeen oli pakko mennä ostaa hampurilainen

pitääpä laittaa taas pitkästä aikaa jotain omista kokemuksista
nyt kun yli 70 kg on lähtenyt, niin mieluusti jakaa omia vaiheitaan samaa savottaa touhuaville...

hei huhmare ja muut alkupainon kanssa pähkäilevät!
aina laihtuu kun syö alle 1600 kaloria vuorokaudessa!

Ravintoterapeutin ohjeiden mukaan kyllä saa painon putoomaan. Toki karppaamalla ja muilla "muotikuureilla" saa painoa hetkeksi putoomaan. Se perustuu siihen, että aina kun kiinnittää huomiota syömiseen, niin laihtuu jos on riittävästi ylipainoa! Mutta pysyviä ratkaisuja ne eivät tarjoa.

NOUDATA RAVINTOTERAPEUTIN OHJEITA - se kannattaa
Minulle annettiin kesällä 2010 164 kiloisena rätingit, jotta 1600 kalorin kuuri ja sitten sen ja ENEN avulla lähtikin n. 30 kiloa. Mutta tuossakin vaiheessa oli tärkeintä se, että pidin ruokapäiväkirjaa! Leikkausjonossa roikuin lähes vuoden ja sinä aikana oli edelleen tuo 1600 kalorin kuuri. Ja leikkausta ennen taas uusi ENE. Lokakuussa 2011 leikkauksen jälkeen kotiutuspaino oli 130 kg ja sen jälkeen on ollut 1200 kaloria, 80 - 100 g proteiinia ja 160 - 200 g hiilaria - ruokavalio, jonka olen koettanut opetella. Pidin leikkauksen jälkeen 3 kk ruokapäiväkirjaa ja nyt sitten puolivuotis- ja vuositarkastusta ennen olen huomannut, että kannattaa välilläkin pitää sitä, sillä itseään on helppo huijata.

Nyt tämän 190-senttisen "luurangon" paino on alle 94 kg - eli kaikkiaan 70 kg on lähtenyt kesästä 2010. Ja ihan pelkällä ravitsemusterapeutin neuvomalla ruokavaliolla ennen ja jälkeen GBP-leikkauksen. Muutaman kilon kun saisi vielä pois, niin sitten olisi normaalipainoinen ja voisi aloittaa hikiliikunnan, vaikka polvet ja toinen nilkka on jo "loppuunleikattuja"

Eli ennen leikkausta laihdutetaan ja sen jälkeen vaan opetellaan loppuelämän tapa aterioida. Leikkauksen jälkeen heitin henkilövaa´an nurkkaan ja käytin pitkään vain keittiövaakaa ruoka-aineiden punnitsemiseen.

tsemppiä

heippa...

"näiden jälkeen tein niin että aamulla puuroa/vispipuuroa. Lounaaksi tonnikala tms salaattia, päivälliseksi norm kotiruokaa yksi lautasellinen jossa puolet vihanneksia. Illalla 2 ruisleipäsiivua jossa päällä esim kevytjuustoa ja kinkkua &vihanneksia. 5dl rasv maitoo vrk sekä 1-2hedelmää. Ja kyllä paino tippui. Ja nälkä ei ollu. Mielitekoja senkin edestä. Tyksin jälkeen oli pakko mennä ostaa hampurilainen ."

On pakko kommentoida leikkauksen jälkeen eläisit tällä päivän ruokasatsilla 2-3 kokonaista päivää ja olisit täysi

Sitä odotellessa