"Jumeista" selviytyminen..

Moikka,

Auttakaa ja rohkaiskaa, tukekaa ja mitä vielä..
No niin, mulla on siis stressi. Ihan vaan itsearviointina. Jaa mistä, no painosta, yllättäin.

Ei tipu ei..
Jotenkin alkuunlähtiessä oli se mielikuva, että tämän avulla saan kilot helpohkosti tippumaan.
Missään vaiheessa toki ei ole käynyt mielessä, että tämä olisi jotenkin oikotie onneen. Töitä on tehtävä ja niinhän minä teen. Kaiken vapaa-ajan työn olella yritän kuntoilla jotenkin.
Ja lopputulos... paino nousee..
Katson mitä suuhuni laitan, makeat ja rasvaiset on pois. Annoskoot pieniä, kalorit päivästä riippuen 700-1300 suunnilleen. Vettä yritän juoda sen minkä pystyn n. 3 mukillista muiden juomisten lisäksi. Liikunta nyt 2*vko salilla ja 2*vko lihaskuntoakohottavaa. Eli yhteensä liikun 4*vko vähintään sen tunnin per kerta.
Pelkona suurin on se, että tähänkö tämä sitten jää. Ei pitäisi olla hätähousu, mutta musta on jännää, että tässä vaiheessa kun olin ajatellut, että nyt ropisee kilot ja kunnolla niin paino nousee 1,5 kg. No joo, onhan multa lähtenyt niin hyvin. Marraskuun alusta 26 kg. Mutta silti...nyt on junnannut paikoillaan pian 2 vkoa ja alkaa epätoivo iskeä..
Onko joillakin vaan laskenut ja laskenut tekemättä "työtä" tämän eteen. Tai on, sen tiedän. Miten olette selvinneet näistä jumeista ja voikohan niitä jotenkin "nopeuttaa"..

Oletko noiden jumien ja tuon pienen nousun kohdalla ottanut huomioon kuun kiertoa? Meillä naisillahan sekin voi vaikuttaa. (: Kyllä se siitä lähtee alaspäin vielä, pistä vaikka vaaka kuukaudeksi piiloon ja katso sen jälkeen miten on käynyt. (:

Kalorit on aika vähissä ja juomiset samoin, niitä kannattaa lisätä, 3 puolen litran pulloa vettä kannattaa ottaa tavoitteeksi, se on vähimmäismäärä jos vielä liikutkin noin paljon. Kaloreita tärkeämpää on siltikin se proteiinin saanti, eli ravinnon laatu; vähintään 60 g pitäisi sitä saada.

Noin yleisesti ottaen kahden viikon jumi ei ole paha, niitä tulee ja ne menee. Laske koko ajan leikkauksen jälkeen painonpudotus, jos on kilosta puoleen kiloon viikossa, voit olla tyytyväinen. Tämä ei ole ene, tässä paino putoaa ajan kanssa, mutta vuodessahan pudotusta kertyy jo 52 - 26 kiloa, joten aika tekee sen työn.

Tsemppiä!

Kiitos Lyltsy minunkin puolesta!!
Täällä kans jumittaa... Leikkauksesta 2 vikkoo.

jumitusta oli täälläkin 3 viikkoa ja hermot meinas palaa moneen kertaan No lähtihän ne sitten kilot taas alaspäin, ei mitenkään hurjalla vauhdilla mutta kuitenkin. Tässäkin tilanteessa taas huomasin tämän leikkauksen olevan "siunaus" kohdallani....entisessä elämässä olisin mennyt ostamaan säkillisen herkkuja ja haistattanut paskat koko "dietille". Periksi ei anneta Tsemppiä ja rrrrautaisia hermoja Laura!

Mulla tuli tänään kuluneeksi 1kk leikkauksesta ja nyt on paino kans jumittanut reilun viikon verran. Eilen kävin samalla puntarilla jossa jo ennen leikkausta "hyppäsin" säännöllisesti ja paino on mennyt sen 6 kg siitä painosta joka oli sairaalasta lähtiessä.
Ihan oon tyytyväinen tähän tulokseen ja jahka noi kelit muuttuu hieman sopivimmiksi, niiin alkaa myös ulkoilu sujumaan.

Älä nyt panikoi, mulla on välillä jumittanut paino yli kuukauden. Ja sit taas putoo. Ja liikuntaa harrastan todella vähän. Lähinnä maataloustöitä eli hyötyliikuntaa ja sit ratsastan pari kertaa viikossa.
Muuten en paljoa ole kuntoillut. Ja silti paino pudonnut ihan kivasti.

Nyt ihan viimeviikkoina olen kokeillut liikkua enemmän ja kas, paino putoaa kyllä hieman taas nopeammin. Mutta siis ilman liikuntaakin se tippuu.

Ja välillä saattanut näyttää vaaka + 2-3 kiloakin, mutta varmaan nestettä kehossa tai tavaraa suolessa eikä oikeaa lihomista.

Ei kannata ihan hirveesti ottaa paineita. Jos kerran syöminen ei ole riistäytynyt käsistä niin silloin voi olla aika huoletta.

Heippa!

Lyön minäkin lusikkani tähän soppaan. Mulla alko projekti painon laksuun maaliskuussa 2011. Sisätautilääkäriltä sain labrakokeiden perusteella ohjeen hyväkarppaukseen eli hiilarei akas runsaasti noin 100g vuorokausi sillä apinono laski aluksi 15 kg että hups. Mutta siihen se sitten jymähti. Kysyin lääkäriltä jo epätoivoisena että tähänkö tämä projekti nyt kaatuu. Ei kuulemma. Paino ei pahemmin saa nousta. Mutta laskee taas ENEN aikana lääkärin mukaan. Ja paino mullakin nousi välillä 1-2 kg mutta vaikka mun kuukautiset onki poissa hormoneilla niin kyllä se selkeesti painossa näky että ahaa nyt.

Eli älä vaivu epätoivoon. Ja pikkusen sinun liikuntamäärään nähen lisäin kyllä kalaoreita ja ennenkaikkee proteiinii niinku tossa kommenttirivissä joku jo kehoittikin.

Tsemppii