Sokerien heitto

Onko kellekkään tullut tälläistä et sokerit nousee puolentunnin päästä syömisestä 9,9 ja puolentunnin päästä putoo 3,8. Mulle on nyt tullut tälläinen ongelma. Olen väsyneen hermostunut ja päätä särkee tasasesti   

Ootko tehny mitä sen ruokailun jälkeen?
Mulle on muutaman kerran käyny niin, että ollaan oltu lähdössä esim. mettälenkille koiran kanssa ja syön ennen lähtöä. Jossain kohin on sitte sokerit valahtanu alas ja on alkanu pukkaamaan tuskanhikee ja tullut aivan voimaton olotila. Toi menee ohi kyllä itelleen, mutta nykyään olen alkanut varautumaan ja mukana lenkillä kulkee taskussa siripiriä ja mukana myös pullo jossa sokerimehua veden lisäksi. Noilla saa sokerit nopeasti ylös.

mulla kun ne nousevat ekaks ei laske

Onko näin kaikkien ruokien kanssa? Vai vain ns. nopeiden hiilihydraattien kanssa. Mitä jos lisäät hitaita hiilareita ruoka-annokseen, esim ruisleipää.. auttaisiko tasaamaan.

Toki sokeritestitkin olisi hyvä otattaa (paasto, pitkä ja rasitus)

rasitusta ei voi tehdä kunnen saa juotua niin paljoa, makea tulee ylös. Muuta ei meekkään kuin hitaita hiilareita. Ruokavaliosta pois kotimainen vilja. Maidon proteiini ja makea on ollut kokoajan. Et on mielenkiintoista koota mulle ruokaa. Mut onnistuu kyl. Kun kotona syö, ulkona pikkasen haasteellisempaa.